La sophrologie

La sophrologie associe des exercices de respiration, de contraction et de relâchement musculaire, et des visualisations mentales. De ces exercices émergent des ressentis qui permettent de se reconnecter à l'essentiel, de renforcer les pensées positives et de retrouver un état de bien-être.

D'où vient-elle ?

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle puise dans des inspirations orientales, comme la méditation et le yoga, et occidentales, comme l'hypnose et l'autosuggestion.

Pourquoi ça aide ?

Ce sont des outils simples, que vous apprenez en séance et que vous pouvez refaire seul, où que vous soyez. C'est ce qui rend la sophrologie particulièrement adaptée au stress, au sommeil et à la préparation d'événements.