Arrêter de fumer avec l'hypnose à Metz
Vous avez décidé d'arrêter, ou vous y pensez sérieusement. L'hypnose vous aide à défaire les automatismes liés à la cigarette et à traverser les premières semaines plus sereinement.
Vous vous reconnaissez peut-être
- Vous avez déjà essayé d'arrêter et l'envie a fini par revenir
- La cigarette est associée à des moments précis : café, pause, voiture, stress
- Vous avez peur de compenser par la nourriture ou de devenir irritable
- Vous voulez arrêter pour votre santé, votre souffle, votre budget ou vos proches
Comment je vous accompagne
La première séance commence par un vrai temps d'échange : votre histoire avec le tabac, les moments où vous fumez, ce que la cigarette vous apporte et ce qui vous motive à arrêter. C'est à partir de là que je construis le travail hypnotique.
Pendant la séance
Sous hypnose, nous travaillons sur les associations qui déclenchent l'envie de fumer, et nous renforçons l'image de vous en non-fumeur. Vous restez conscient et acteur de la séance du début à la fin.
Après la séance
Je vous transmets des exercices simples de respiration et d'ancrage pour les moments de tension. La seconde séance, quelques semaines plus tard, permet de consolider et d'ajuster.
Vos questions
L'hypnose marche-t-elle pour tout le monde ?
L'hypnose n'est pas une baguette magique : elle fonctionne d'autant mieux que la décision d'arrêter vient de vous. Mon rôle est de vous aider à rendre ce changement plus facile.
Vais-je prendre du poids ?
Nous abordons ce point pendant la séance, notamment la gestion des envies et du grignotage, pour que la cigarette ne soit pas remplacée par autre chose.
La sophrologie et l'hypnose sont des pratiques d'accompagnement. Elles ne remplacent pas un diagnostic, un avis ou un traitement médical : je ne pratique pas d'acte médical et je ne vous demanderai jamais d'arrêter un traitement.