Préparer un examen ou une compétition : sophrologie et hypnose à Metz
Vous avez travaillé, mais le stress risque de vous faire perdre vos moyens le jour J. La sophrologie vous aide à arriver prêt, concentré et plus serein.
Vous vous reconnaissez peut-être
- Vous préparez le bac, un concours, le permis ou un oral
- Vous avez déjà eu des trous de mémoire sous la pression
- Vous dormez mal à l'approche de l'échéance
- Vous êtes sportif et voulez mieux gérer la pression en compétition
Comment je vous accompagne
La préparation se fait idéalement quelques semaines avant l'échéance, pour avoir le temps d'intégrer les exercices.
Gérer le stress
Des exercices de respiration et de détente, faciles à faire discrètement, pour faire redescendre la pression avant l'épreuve.
Se préparer mentalement
Grâce à la visualisation, vous vivez l'épreuve en pensée, dans les meilleures conditions. C'est une technique très utilisée par les sportifs de haut niveau.
Concentration et mémoire
Nous travaillons aussi sur la concentration pendant les révisions et la confiance dans vos connaissances.
Vos questions
À partir de quel âge ?
J'accompagne les enfants, les adolescents et les adultes. Les séances sont adaptées à l'âge et durent de 30 à 45 minutes pour les plus jeunes.
La sophrologie et l'hypnose sont des pratiques d'accompagnement. Elles ne remplacent pas un diagnostic, un avis ou un traitement médical : je ne pratique pas d'acte médical et je ne vous demanderai jamais d'arrêter un traitement.